لك يا وطني
خاطرة
علمني أن أنظم القصائد لك يا وطني،
أن أكتب التاريخ مكللا بالغار
،أن أتنفس من الصحراء هويتي وولائي
وأتظلل الشمس وأعشق المجد
ونوارس البحر وقناديل الزمان
،وأن للحلم طائرا ينبعث من محرقته،
وأن الفرح يغفو ويعود أجمل
وأن الأمنيات ستمطر كالسحاب ياسمين
وشجنا معتقا وذكريات مثقلات بالجراح،
وأن تغدو كلماتي
على جبين الشمس تشعل نارا في بقايا النسيان..
فاطمه زبون
@ لا تخافي @
سلمت ياعمري من كل ماهوا مكروه
دعوت لك بقلبي الذي عيونك افتنوه
فما بيدي أحمل عنك ما تحمليه
ما أبقي حيا فأن مت فا قلبي أذكريه
وان دام عمري أجلب العمر اليك لتملكيه
فلا يبقي لي ما أملك فأنت العمر أقتنيه
أحلم بجوادا لونه أبيض أمتطيه
تكون معي نرحل الي حيث مانستهويه
فأطمن حبيبي وامتلك ظهري لا تتركيه
نجول الأرض سويا فهذا العشق الذي أرتضيه
راضي السقا
🎍عاشق يثور 🎍
هطلك والنور
عاشق
يثور
دمك أحيا الجوري
في العروق ..
ونادى فراشات
الهوى...
أن اسكبي
من مقلتيك جمال
الحرف
واللون ....
وخضبي الشفاه
والخد ....
عابثة بجزر العمر
والمد ...
انشودة طرب لها
الفؤاد ورف
الهدب
الجميل....
انا لن أخبر
أحدا عنك
لأنك سر الحياة
وقهوة
الأيام
الحبلى بألوان
الحياة
أنت ثورة الأيام
الصاخبة....
لرقصة الشمس
كاشفة عتم
الليل ...
ورأرآت بصر
مذهول
ثمل .
عشتااار سوريااا
بقلمي د/ نوال علي حمود
عبيريات (طاقة رمضان)
مشروبات صحية على مائدة إفطار رمضان
د/عبير منطاش
في اليوم الخامس عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع طاقة رمضان وموضوع اليوم هو"مشروبات صحية في إفطار رمضان"
تظهر كثير من المشكلات والاضطرابات لدى الصائم مما يستلزم إختيار نوعية الطعام والشراب بعناية؛ لذلك أحضرت بعض المشروبات الصحية المفيدة على مائدة الإفطار.
أهم هذه المشروبات
*التمر بالحليب يعتبر وجبة مفيدة جدا على مائدة الإفطار حيث يمد الجسم بالطاقة والنشاط، وغني بالألياف الضرورية لعملية الهضم ويعمل على ضبط السكر في الدم.
*قمر الدين(عصير المشمش)
من أشهر العصائر في رمضان وله فائدة كبيرة خاصة لو طبيعي فهو غني بالألياف، ويحتوي على فيتامين " A "
ويحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والزنك ومواد تعزز عملية الهضم.
*الخروب
من المشروبات المحببة والشهيرة في رمضان وهو يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم وتنقيه من السموم، ويحتوى أيضاً على الكالسيوم ويساعدك على الشعور بالراحة.
*الدوم
من المشروبات المفيدة لأنه يضبط نسبة الكوليسترول فى الدم ويعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع وكذلك فهو قليل السعرات الحرارية.
*السوبيا
من المشروبات الرمضانية التى تناسب الأطفال والذين يعانون من النحافة، لأنه غنى بالسعرات الحرارية لاحتوائه على اللبن والنشا والسكر وجوز الهند.
*العرقسوس
من المشروبات التى تناسب مرضى قرحة المعدة، كما يساعد على تقليل أعراض الحموضة وحرقان المعدة وكذلك فهو فاتح للشهية ولكن يجب تناوله بحذر بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع.
* الماء
يعتبر هو أفضل المشروبات يفضل شرب لترين من الماء على الأقل خلال الإفطار والسحور موزعة على هذه الفترة بشكل تدريجي وصحي.
إذ قد تسبب ساعات الصيام الطويلة (خاصة في فصل الصيف) جفاف الجسم إن لم يحصل الصائم على كفايته من الماء خلال فترة الإفطار والسحور.
وإلى لقاء أخر مع طاقة رمضان لكم مني كل الحب الإحترام والتقدير متمنية لكم دوام الصحة والعافية.
* فاتورة أوجاعي*
بقلم /عماااد الأبنودي
••••••••••••••••••••
فاتورة أوجاعي تقلت عليا
وماعدتش قادر ع سدادها
و كل جراحها مزقت قلبي
وصبحت أعاني من متاعبها
مالو ااااالفرح معااااند دربي
و مستقصداني ليه أنا بالذات
و كأنه متوصي يبقي ضعفي
و يعصر روحي تنزف آهاات
راضي بأحكامك دايما يارب
و ماليش اعتراض ع الظروف
و مهما الحزن حفر بالقلب
و خلي الهنا راح مقطوف
سنين أحزاني ونا بأقابلها
و عايشه معايا عيني عينك
نفسي تختفي بقي و مااشوفها
و تقلي إبعد و مش هاجيلك
و تفارقني معاها صحبة دموعي
اللي ما بقاش ليها نهاية
كل ما أقول خلاص هتمشي
تكون يادوب مجرد بداية
عجبي ع الروح المدبوحه
عماله تئن بالوجع ياااني
و متاعبها سايبه مشااااعر
مشروخه
تأثيرها واضح أهو يا زماني
امتي ترسي بس مراكبي
و اللاقي البراح دوماً قدامي
و تنطوي صفحااات دربي
و يموت الأنين ويا الآلامي
بقلم
عماااد الأبنودي
26 /4 /2021
افتح كتاب اقفل كتاب
سلم ورقتك انتهي
زمن الجواب
شوف النتيجه
والحساب
وقت الاجابه كان
مناسب
واللى انت غلطان
فى الحساب
راجع كتابك
طب بس شوف
كل الصحف متسجله
صوت وصورة
زمن الولادة حتي الممات
والشهود من اصل نفسك
ايدك ورجلك
وجميع حواسك
حتى جلدك
حتى قرينك
كل ده جاهز يوقع
ع اللي شافه
كان عليك أو معاك
نبدأ بأيه بالصلا
واللي الزكاة
والصيام إخباره ايه
والحج طبعا والجهاد
كل ده له ألف فرع
والف بند والف باب
صلة الرحم ووالولاد
وابوك وامك والزوجة
طبعا واللسان والجيران
والصغائر والكبائر
واللمم والذنوب والسيئات
طب والحقوق والواجبات
وقذف حتي المحصنات
والتنصت والنظر
والحرام والحلال ف الكلام
قبل دا كله كمان
العقيده اخبارها ايه
والاعتقاد والأسماء
والصفات
واليقين والظن
فى الله الكريم
اوعاك تخاف
وانت بتعبد
ارحم رحيم
راح يجبر النقص
اللي عندك
ويزودك ف الميزان
هوه الكريم والشفاعه
راح تطولك
ويقبل دعوة حبيبك
النبي العدنان
هوه مش راح يسيبك
الا وانت في الجنان
ياله شمر عن سواعدك
وابدا التوبه النصوح
واللي فاضل من حياتك
أجبر العجز اللي فات
والقبول ده شئ اكيد
شرط العمل
مايكون معاه اي شريك
خلي اخلاصك تملي
هوه عنوان الحياة
وحيد على الجمال
عبيريات (طاقة رمضان)
نصائح للمذاكرة في رمضان
د/عبير منطاش
في اليوم الرابع عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع طاقة رمضان وموضوع اليوم هو " نصائح للمذاكرة في رمضان".
تتزامن امتحانات أبناءنا مع وجود شهر رمضان المبارك
وكثير من الأسر تجد مشكلة في ذلك الأمر؛ لذلك أحببت أن أطرح بعض النصائح التي إن شاء الله يستفيد منها الجميع.
التوتر والقلق والخمول والكسل من أكثر المشاكل التي تواجهه أبناءنا عند المذاكرة في رمضان مما ينعكس على تركيزهم وتحصيلهم وللتغلب على هذه المشكلات
نحاول تطبيق هذه النصائح.
*التخلص من الأشياء المشتتة للإنتباه مثل (التلفزيون، مواقع التواصل الاجتماعي، ويفضل أن تجعل تلفونك صامتا أثناء المذاكرة.
*إتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للتركيز مثل الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل (التمر، الشوفان، التوت، المكسرات، الحبوب الكاملة...)
*أفضل وقت للمذاكرة يكون بعد الإفطار بساعتين و بعد صلاة الفجر؛ فالتركيز يكون في أعلى مستوياته.
*اثناء الصيام يمكن للطالب سماع الحصص المسجلة أو الفيديوهات التعليمية حيث أن المذاكرة الفعلية تكون ضعيفة أثناء الصيام.
*تنظيم الوقت ووضع جدول بما تريد إنجازه بما يتناسب مع قدرت الطالب الإستيعابية
*الإستماع إلى القرآن أو إلى الموسيقى الهادئة لتهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق.
*كافئ نفسك عندما تنجز العمل الذي حددته كنوع من التحفيز الذاتي.
*يجب اخذ فترات من الراحة حتى يتجدد النشاط ولا يصاب الطالب بالملل.
وبالتوفيق والنجاح لجميع أبناءنا إن شاء الله وإلى لقاء أخر مع طاقة رمضان لكم مني كل الحب الإحترام والتقدير متمنية لكم دوام الصحة والعافية.
عبيريات( طاقة رمضان)
أطعمة تخلصك من السموم في رمضان
د/عبير منطاش
في اليوم الثالث عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع طاقة رمضان وموضوع اليوم هو الأطعمة التي تخلصك من السموم في رمضان.
يساعد الصيام في شهر رمضان الكريم الجسم على التخلص من السموم التي تدخل إلى الجسم بالعديد من الطرق منها الاطعمة الفاسدة والجراثيم والميكروبات... وغيرها
كيف يساعد الصوم على التخلص من السموم؟
الصيام يساعد على تنظيف الأمعاء والقولون من السموم ، ويساعد أيضًا على تقوية الجهاز المناعي حيث يحفز الصيام الجهاز المناعي على إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب السموم والجذور الحرة وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
كيفية تنظيف الجسم من السموم أثناء صيام رمضان؟
الحل الذي نستطيع القيام به للتخلص من السموم أثناء رمضان هو تغير العادات الغذائية ، ورمضان هو الفرصة الأنسب لاتباع نظام غذائي.
هناك أطعمة تساعد الجسم على التخلص من السموم مثل :
الفواكه:
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على القضاء على الجذور الحرة الناتجة عن الأطعمة الغير صحية أو الملوثات الخارجية.
الخضروات:
تحتوي الخضروات على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من المعادن التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء والقضاء على ما بها من سموم وتقي من الإصابة بالإمساك.
البروتينات :
هناك بروتينات تساعد على طرد السموم من الجسم مثل : الأسماك،والدجاج،والمكسرات ، يجب وجود أي منها على مائدة رمضان
التوابل:
الاعتدال في تناول التوابل وعدم الإسراف فيها يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي ،ومواجهة مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من السموم و البكتيريا بسبب احتوائها على الزيوت العطرية.
العصائر:
تناول عصائر الفواكة أو الخضروات يساعد على تحسين صحة الكبد وتنظيفه من السموم.
الماء:
يجب تناول من 10 : 12 كوب ماء على الأقل بعد الإفطار ، فتناول الماء يساعد على إخراج نفايات الخلايا والجسم بشكل عام، تحسين حركة الأمعاء، تنظيف الكلى من السموم
إلى لقاء آخر مع طاقة رمضان لكم مني كل الحب الإحترام والتقدير متمنية لكم دوام الصحة والعافية.
قصيدة
(تنهيد الحب)
سررت فالوصل موعود
وبذاك الود ترديد
نلته فالهجر مفتعل
عنده والجور مفقود
فرحت فالقلب منتعش
قربه والقور موجود
بهرت فالسحر متأجج
عنده فالروح تجود
عشقت فالعشق منضمر
بعده والعمر محدود
سهرت فالوجد محتدم
ومعاك الحب تنهيد
كرمت فالجود معتدل
لهواك الجد معقود
بقلمي
علاء النشمي
25/4/2021
عبيريات( طاقة رمضان)
أطعمة يجب وجودها على مائدة رمضان
د/عبير منطاش
في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع طاقة رمضان وموضوع اليوم هو أطعمة يجب وجودها على مائدة رمضان.
هناك بعض الأطعمة الأساسية التي يجب أن تتوفر على مائدة رمضان في الإفطار أو السحور لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها، حيث تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
ومن أهم هذه الأطعمة:
*التمر :
تناول التمر سنة عن النبي- صلى الله عليه وسلم -يحتوي التمر على خلطة فريدة من الجلوكوز والفركتوز كما يحتوي على ألياف سهلة الذوبان تعمل على تحسين عملية الهضم وتمنع الإصابة بالتخمة.
ويتم تناول عدد فردي وليس زوجي حيث اثبتت الدراسات أن تناول العدد الزوجي يزيد من معدل السكر في الدم.
*العسل الأبيض :
الخام من الأطعمة الهامة على مائدة السحور حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة للصيام
كما إنه يحتوي على مواد نباتية كميائية تعمل على تحسين صحة الجسم، وهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة ومضاد للبكتيريا.
*التين المجفف:
يحتوي التين على عناصر هامة للجسم مثل (الكالسيوم، المغنسيوم، البوتاسيوم ، الحديد )
وهو مصدر جيد للألياف التي تسهل عملية الهضم وتجنب الصائم الإمساك، كما إنه من الأطعمة القلوية التي تعمل على تقليل حمضية الجسم.
*الأسماك :
من الأطعمة الهامة والمفيدة خاصة لو تم تناوله بانتظام فإن له تأثير إيجابي على الجسم؛ حيث يحسن وظيفة المخ وصحة القلب ويقلل من وجود الالتهابات.
*زيت الزيتون:
من الزيوت المفيدة والضرورية لصحة وسلامة الجسم خاصة سلامة العظام، لأحتوائه على "أوميجا 3 " والأحماض الدهنية؛ التي تزيد من الكوليسترول الصحي وتقلل من الكوليسترول الضار، ويفضل إستخدامه على البارد.
وإلى لقاء أخر مع طاقة رمضان لكم مني كل الحب الإحترام متمنية لكم دوام الصحة والعافية.
((( بلى نحن أصحاب الديار )))
معذرة احبتي
قد أكون أصبت المرمى
كما قد يكون سوء اختيار
فما عادت تغرينا الديار
ها قد اتخذت القرار
و إن بدا لكم زيغ مسار
سأعلنها دون رجعة
سأجتاز البحر خلسة
فما عاد الوطن وطنا
و لا عادت الديار ديارا
غريب انا في وطن
غدت فيه الأغراب
أصحاب الديار
فلا يغرنكم معسول الكلام
فالسواد الأعظم أشرار
جور هنا و جور هناك
و كل يعزف الاوتار
ما عاد الصديق صديقا
و ما عاد الجار جارا
آه و ألف آه
لحى الله زمنا
صارت فيه الرويبضات أخيارا
أف لك يا وطنا
باتت فيه صفوة القوم صغارا
سأرحل في صمت
لا ضرر و لا ضرار
أ أعجبكم القرار؟
لا والله
عار علينا و بليار عار
لسنا من هواة الفرار
نحن نخبة نحن الأخيار
نحن سكان الديار
سنقام حتى يزاح الستار
كلا و رب الأراضين
و الصحابة الأخيار
سننثر حبا
و نغرس وردا
و ننتزع شوكا
و نزرع حرفا لنبني عقلا
و نشيد صرحا ونخلد مجدا
لطالما حلمنا به مذ كنا صغارا
ابن الخضراء
الأستاذ داود بوحوش
الجمهورية التونسية
سيد الشعراء نزار قباني
.......
سطع من الشآم شاعرٌ مهول
غزا القلوب والعقول
من ياسمين دمشق غزل حروفه
من زيزفون وورود البساتين والحقول
شاعر المرأة شاعر العاطفة
شاعر الواقع وشاعر المجهول
نزاريٌ دمشقي بين أنامله وقلمه
الشِعْرُ يصول ويجول
قبانيُ الحب أين أنت
الشعر من بعدك كاد يزول
من قلمك ألبست القصائد أثوابَ
الفرح والحزن بكل ذهول
أطربت العشاق بعشقهم
نسجت لهم أجمل عشقٍ عسل القول
نزار الحب قباني العشق
أنت بيننا خالداً والتاريخ عنك يقول
عذرا شعراء العالم، نزارٌ
لم تنجب الارحام مثله إلا كل مئة حول
خالدٌ بقلمك منيرٌ بفكرك
متفردٌ بأسلوبِكَ الذي يملك كل الحلول
رحمك الله يا سيد من كتب الشعر
يامن حرفك بين الأجيال منقول
..............
عثمان الاقرع سوريا
مرثية
""""""""
- لله در وجوه تضئ في رحاب الجليل
وضاءة سمحة كالثريا عن سماها لا تميل
- فيك الهدوء و الصمت منك أجل بيان
ومع الحوار تأبى رفع صوت إلا بالقليل
- علّمت الجيل بعد الجيل محبة وكرامة
والإبرة في درسك يسمع لها الصليل
- تواريخ أمم غابرة تفندها شارحا
ولأمة الإسلام تقيم لها الدليل
- حباك ربي عنده كريم المَنزل
وقد حييت بالإفطار مع الرسول
- تبت يداً أسكنتك تحت الثري
وتعسا لجاني علي معلمنا الأصيل
- قضيت عمرا فينا كريم السجايا
حييت بِشرا ورحمة يا اسماعيل
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
بقلمي /محمود أحمد الحكيم
ياقاريء الكف
**********
أتيتك٠٠
حاملا"
حكاية أهلي٠٠وقومي
فاسمعها
هذه يدي أظنها شلت
وهذا الفؤاد الصاخب
كأنه الطير المذبوح
إعشوشبت
حدائق الحزن فيه
وتلك العيون إبيضت
وخطواتي
كم عادت أدراجها إنكسارا"؟
أسالك؟
أي قميص يشفي ليعيد نظري
ويشفي هذا القلب
ياسيدي
أقسم عليك
علمني
كيف أخطو من جديد؟
وأن تجد أكسير فرح
يكسر الدمعة الياقوت
فأنا الوحيد في هذا الكون
لاهدهد يلقي بكتاب
ولاملائكة الشعر تحمل عرشي
أما ترى٠٠
أتشرنق حولي
والحزن يغمرني
أرجوك٠٠أرجوك
أضرب بعصاك حدادي
ليضيء الظلام
وأضرب بعصاك فؤادي
ليغني
للغد٠٠للسلام٠
بقلم محمد لعيبي الكعبي/العراق
خذي الزهرة و ارحلي...
_______________________
كفاك ابتسامة
كفاك ثرثرة
خذي كل شيء
و ارحلي...
لماذا تريدين ازعاجي؟
لماذا تفسدين سهدي؟
فوقوفك بين عيني خطيئة
أفلا تخجلي ؟
اتركي المكان و رطوبته
اتركي الزمان و قتامته
اتركي كل شيء
و عجلي...
ما عاد يهمني همس المساء
ما عاد الليل يغريني
ما عاد الزهر يلثمني
أرجوك أمامي
لا تتبدلي...
تركت لك دروب التبانة
تركت لك الكواكب
تركت لك نفسي
فلماذا من وجودي
تقللي؟...
هيا ارحلي...
الشاعر عبدالسلام بوزياني
وتـــاهَ اليـــومَ عنــــــواني
*************
دعني لأرثيكَ كمْ ذا الجرحُ أبكاني
يا سيدَ الغيرِ قد أدميتَ وجداني
قدْ كنتَ تحكمُ في أشلاءِ هيكلتي
تخيطُ منْ جسدي خيطًا لأكفاني
ماذا اقترفتُ من الآثامِ معذرةً ؟
كيما تكفَّنَ أشعاري وألحاني
إنْ كانَ في جسدي شيءٌ يعيُّرُنِي
فاللهُ أولى بأنْ يبنيهِ منْ ثانٍ
***
ما عدتُ أمرحُ في دنياكَ يا وطني
ما دامَ في مرحي قتلٌ لخلاني
ما عدتُ أنسجُ في ذكراكَ ملحمتي
فاليومَ تهتُ وتاهَ اليومَ عنواني
يا سيدَ الغيرِ هلْ عفوًا تؤنبني ؟
أم جئتَ ترثيني في فقدِ جسماني
أم جئتَ تحكمُ في الأجسادِ كمْ بُليتْ
أم تقطعُ الروحَ منْ أفنانِ أغصانِ
أم توصلُ الودَّ حيثُ الودُّ منقطعٌ
يا لهفَ نفسي داءُ العشقِ أرداني
لا لستُ متجهًا للتيهِ سيدتي
فجنةُ الخلدِ لمْ تخلقْ لظنانٍ
شعر / حمودة المطيري
الشهير بحمودة المطيري
عبيريات (طاقةرمضان)
عادات غذائية خاطئة في رمضان
د/عبير منطاش
في اليوم الحادي عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع"طاقة رمضان" وموضوع اليوم هو العادات الغذائية الخاطئة في رمضان.
يقوم الصائم بكثير من العادات الغذائية السيئة مما يجعله عرضه لكثير من المشاكل والأمراض.
هذه العادات هى:
*الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة التي تتسبب في رفع الكوليسترول الضار في الدم مما يعرض الصائم لخطر الإصابة بنوبات قلبية.
*شرب كميات كبيرة من الماء بعد السحور مما يمنع الكلى من إزالة السائل الفائض؛ فيصبح الدم أكثر سيولة؛ وينجم عن ذلك تورم خلايا المخ والشعور بالصداع؛ لذلك من الأفضل تقسيم كمية المياه بين الإفطار والسحور.
*الإكثار من ملح الطعام سواء كان ذلك بزيادة الكمية أو أكل المخللات بكثرة حيث يتسبب في إرتفاع ضغط الدم، والتهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء، كما يسبب الجفاف والإحساس بالعطش، واحتباس السوائل.
*عدم تناول كميات مناسبة من الخضروات والفاكهة مما يؤدي لحرمان الجسم من المعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لصحة وسلامة الجسم.
*الإقبال على الحلويات والعصائر المليئة بالسكر من أخطر العادات الضارة في رمضان؛ حيث تتسبب في زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم.
وإلى لقاء أخر مع "طاقة رمضان" لكم مني كل الحب الإحترام متمنية لكم دوام الصحة والعافية
{{ قلم }}
آزريــنــي يـا حـروف
واكتب وحيي يا قلم
إننــي رغــم الظروف
ســوف اطلـب العلم
********
كـم كتبت كم نظـمت
من حروف في الألـم
كــم نـزفـت مـن مداد
كـــل ألــوان الــعــلم
كــم تســلقت السماء
كــم وصــلت للــقمم
وقــطفت مـن نجوم
كـانـت تشـبه الـحلم
**********
آزريــنــي يـا حــروف
واكتب وحيي يا قلم
إننــي رغــم الظـروف
ســوف أطلــب الـعلم
*********
كــم رويــت عـن بلاد
تشـــكو للــه الــعــدم
كم كتبت عن شــعوب
تــرزح تــحت الـظــلم
كم سبحت في المحابر
حـتى أسمـعت الأصـم
كـم سـهرت مـن لــيال
فيــها حـاورت النـدم
*********
آزريــني يــا حــروف
واكتب وحيي يا قلم
إننــي رغـم الـظـروف
ســوف أطــلب الــعلم
*********
كم نسجت من قصيد
كـــان مطـــلعها قسم
كم شربت من غــمام
كم شكرت في النـعم
كـم نــثرت من ورود
فــوق حـرف لا يــذم
كم نطقت من جواهر
فيـــها آلاف الحــكـم
كم سطرت من حروف
أشــحذ فـيــها الـهـمم
********
آزريــني يـــا حــروف
واكتب وحيي يا قلم
إننــي رغـم الـظـروف
ســوف أطلـب الـعلم
********
كـم سـرقت من نـهار
منـحت نـوراً للـخيام
كـل حـرف كـان نبضاً
كـان روحـاً بـل قــيم
كم كتبت عن فـضائل
كــان أحــلاها الـكرم
كــل هذا كان فـكري
والـمتــرجم لـي قـلم
*****
اللازمة..
______
ناريمان عبد الحق
سوريا
خَلْفَ حُلمٍ
مَع الصَّبَاحِ رَسَمت حُلما تَرَاءَى،
فِي شَفَقٍ وَدعَ الغَسَق.
لِيَنحَر الدُجَى ويَبدَأ مَع النُور.
لِيَعكِس
ألوان قَوسِ قُزَح فِي نَفسي
أغويت المساء
واختَرَقتُ حُلمي بِجَنَاح الأَمَل.
بميثاق وصالِ
طَيفك،
جَالَ وصَالَ فِي سُهدٍ.
سَرَّبَ خَبَر المَاضِي،
وازاح غبار ليلي.
ضربٌ من جنونٍ
عِندَما هَاج عَطرُك في أَرجائي
حَلقتُ مَعه عَلى جِناَحِ فَرَحٍ،
في أَجمَلِ صُّوَرةٍ يَرسُمُها الخَيال.
حِينَ سَقَط المَطَر وبَلل الذكرى،
بِرَذاذِ عِطرٍ أَسِير غفوتي.
شحّ الفرح
الحزن أرتدى رداء الروح.
أُلملمُ الجِراح
وما مَلَلت هَمساً خلّفه عِتابٌ.
لِحَنِينٍ يَموج فِي بَحرِ شَوقٍ
موجُه عاتٍ،
جَعَلَنِي أَخْشَى عُيونَ البَشَر .
الصمتُ اعتَلَى قِمم الشفاه
مَع الزمَن وعَقارب الوقت،
مَرَّ العُمر كَلَمحِ البَصَرِ.
عِندَها فَقَدتُ البَصيرَة
بَين تِلالِ الأُمنِيات.
غارِقَةً فِي بَحرِ التمَنِّي،
حينَ عَانَقني عشقاً غامراً،
في أعماقِ روحٍ تَتَهاوى،
في دروبِ اللاَمَعقول.
جاءت الرِياح تَعصِفُني عبثاً،
عِندَما دَفَقَ الوَتين يَنبِض.
أَخَذني فِي طَريق اللاعودة
فَقدتُ بوصلة الحياة.
لَكن نَزق القَلب بشوقٍ،
عِندَما غادَرَتُه رَسائِلُ الغَرام،
وأبقاكَ بداخلي للأبد.
وفاء غريب سيد أحمد
20/2/2021
كان عندي حلم
عاطف كبارة
كان عندي حلم
وخطوطه لسة بتترسم
كان عندي قلب
و ملامحه دايما تبتسم
وف بيتنا لقمة بتتقسم
كان عندي إخوات
وحشتني أمي وحضنها
ضحكة أبويا وعزها
ولعبتي وحبة حاجات
كان عندي حلم وبيت
وشجرة زرعتها
عند البيبان ...
وبنبض قلبي سقيت
لحد ما شوفتها
بتطرح ورود ...
وف كل ليل غنيت
بكلمة كتبتها
فوق الحيطان ...
لكن ف مرة صحيت
سمعت بلحنها
صوت البارود ..
كله إختفى من بعدها
وكله مات .......
باعيش ف خيمة
ف أرض صحرا
وليل سكوت ...
وسمايا غيمة
وجاية مطرة
وبرد موت ...
صوروا دمعة عيوني
وإكتبوا ...
وإتألموا لدقيقة وإبكوا
بدمعتين ...
شوفوا هدومنا مقطعة
وإتصعبوا ...
آخرتها إيه سطرين عزاء
من كلمتين ..
وسيبونا ينحت جسمنا
برد السنين ..
والجوع يقطع بطننا
ومتشردين ..
بقينا فين وكنا فين
لو تعرفوا
أنا بنت مين ...
أنا بنت ليبيا والسودان
بنت العراق ونهرها
ومجدها ...
خير اليمن وجبال لبنان
شجر الزتون بفلسطين
وبحرها ...
وحشتني سوريا وأرضها
وحشتني أمي وحضنها
ضحكة أبويا وعزها
لعبتي وحبة حاجات
كان عندي حلم
بيترسم ...
كان عندي قلب
بيبتسم ...
وأم وأب وإخوات
كله إختفى
وكله مات ........
عاطف كبارة
ليالي العاشقين 🍂
لقاء🌹
ولما التقيت طيفك الحميم
أصبحت قيسا أشعر وأهيم
عام انقضى، أشواقي تزيد
في دفا عينيك أنا نديم
بريق شفتيك ينير الكأس
في لذة الهوى يهتدي الزنيم
عشق 🌹
زيديني عشقا فبحبك ما أبقيت
زيديني ألما ياسادية، أما اكتفيت
أضناني الهوى و بآلامي انتشيت
أخذت دفا روحي ولعقلي أنهيت
تبت ولما سكن الفؤاد ، إلي أتيت
أشواق🌹
جاءتني ترتعش والوقت ليل
مثقلة بالأشواق ، أقصى ما تمنيت
دموع الهوى نار والألم سيل
كفكفتها طابت , وبحناني داويت
داء و دواء🌹
حبيبي الداء والدواء فهل لي
بترياق الهوى، فالعشق مأساتي
الحب نار تلتهم كلي وما حولي
وأنت ترياقي وإكسير حياتي
يونس العمري. 🍂
((( لا تَلوموهُ يا بَشَرْ )))
=================
.
لا تَلوموهُ يا بَشَرْ
فأنتمْ مَن زَرَعتُم شَوكاً نَخَرْ
كَمْ مَرَرتُمْ ؟ كَمْ صَفَعتُمْ ؟
وَقَتَلتُمْ نَفساً وَبِتُّمْ كَالتَّتَر
لِمَنْ يَلجَا ؟ لِمَنْ يَشكُو ؟
فَيا صاحِبي رَأيتُكَ تَبكي
فَقُلتُ ما الخَبَرْ ؟
قالَ : كُلّ شئٍ زادَ سِعرهُ
إلّا أنا وَكلّ البَشَرْ
الدّجاج وَالفَواكه وَالخُضَرْ
وَالإنسان صارَ ذَليلاً وَمُحتَقَرْ
وَعَمَّ الفَقرُ في البِلادِ وَالأُسَرْ
وَالحَياةُ تَسيرُ إلى المُنحَدَرْ
قُلتُ : اصبر عَلى الهَمِّ وَالقَدَرْ
قُمْ صَلِّ قَبلَ السَّحَرْ
وادعُ اللهَ بِيَقينٍ يا بَشَرْ
واعلَم بِأنَّ الحَياةَ ..
لَيسَتْ دار مُستَقَرّْ
سَتَنال رِضا الله
وَسَتُفاجأ بِأجملِ خَبَرْ
_____________________
الشاعر / بشار إسماعيل
لنكن
**************
لنكن دوما
على موعد
وأن فرقتنا الأقدار
لنكن متشابهين
في كل شي
ننتظر تغيير المسار
فالمسافات
تختفي
والأرواح تعبر الحدود
في عشقها
المدرار
لنكن أوطانا
تألفنا الكلمات
وتثملنا
الأشعار
أنه ذاك الموعد
دون أن ندري
بات اليوم
مختار
أنه بلا نسيان
وبلا رحيل
قرر العيش
فينا يحكي عشقنا
بالليل والنهار
فقد خلقت قلوبنا
لترسم ميلاد
أعمارنا كما
تتفتح الأزهار
عطره يملأ الكون
وفيه للعابرين
مزار
بقلمي
محمد كاظم القيصر
ــــــــــــــــــ ملحمة الجزّل ــــــــــــــــــ
سرى الحرف واركينا على نصلة الجزّل
وسيف البلاغـــه قطّع القافيه وصـــال
بمحراب تحفــيظ الأدب وحي لي نزّل
وأوحى ألي اظــرب بقيفاني الســجال
وشقت جـــزال البحــر والهاجس اتكل
ولي صافـــنات البر والســــيف والنبال
مباني حــروفي سخّــرت هـيئة الجُمل
وفجوه مــن الواقـع تخالط بها الخيال
أسجل ملاحـــم بالجـــزّل مالها مّــــثل
تخـلّد بها التاريخ يُضـــــرب بها المـثال
حصولك على الافظل من البذل والعمل
وروح الطبيـــعه مثّبته ناصـــع الجمال
تراهن لكسب الفـــــوز بالعــقل والـدقل
ونصــف الأجابه يافــتى تفــهم السؤال
وذي مايراهـــن للنجاح يحــضن الفشل
من الباطنات السود بعــد الحروب نكال
وذي ما يشــل الجــهد مايبــــعد الكسل
ولُهبة صقــــيع الشمس ما تشبه الظلال
وذي ما يذوق المـــر مايشــرب العــسل
وذي ما فزع بالــحال مايوصــل المحال
لنا اعــوام نتمشى وســـط روضة الهزل
ننافس ونتراهن على الحــــرب والقتال
عـوايد تعودنا على الحـــرب والقــــــتل
ومنظـــومة التفكــــير في ذالك المجال
وقيثارة الاوهــــام تعــــزف لنا الجـــدل
ونرقص على قيثار يعـــــزف لنا جـــدال
لنا سبعه اعوام سابحـــين داخل الوحل
لحـتا استطب الوحل بالجـنب والشــمال
*✍️نشوان خبيزان*
من تلك التي تهواني
وتغوص في بحر الشعر
مجهولة الشطآن
سمراء أم شقراء حقيقه هي
أم من بعض أوهامي
ما طولها؟
ما شكلها؟
مقيمة هي ام طيف عابر
سوف ترحل و تنساني
هل أسرتها غربتي
ام حديثي عن العشق وكلامي
صبي وأملائي من كؤوس عشقك
وأشجيني بأنغامك
أميرتي أنتي المفقوده
فهل ترتضين أن تجعليني سلطانك؟؟
✍️ ع.م
✍️ ع.م
عبيريات (طاقة رمضان)
تابع بعض المشاكل الصحية التي تواجهه الصائم"الصداع"
د/عبير منطاش
في اليوم العاشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع( طاقة رمضان) ومازلنا نتابع بعض المشاكل الصحية التي تواجهه الصائم"الصداع"
يعتبر الصداع من المشاكل الشائعة بين الناس، وهو ليس مرض في حد ذاته ولكنه عرض لأمراض كثيرة جدا و إشارة على وجود خلل في مكان ما في الجسم.
في النظر ، الضغط، الأسنان، التنفس وغيرها من الأمراض التي يكون الصداع إشارة وعرض لها.
بالإضافة أن الأشخاص المعرضون للصداع طول العام هم أكثر ما يعانون من الصداع في رمضان.
الصداع أثناء الصيام وماهى أكثر
الأسباب شيوعا؟؟
*تناول القهوة والكافيين بكثرة
*وقف التدخين أثناء النهار
*قلة النوم والسهر لفترات طويلة
*الجوع الشديد الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم
*الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار مما يجعل الدم يتجهه للجهاز الهضمي ولا يتجهه لخلايا المخ.
*قلة السوائل في الجسم وعدم شرب الماء بكميات مناسبة.
وللتغلب على الصداع في رمضان ننصح بالآتي:
1-التقليل من شرب المنبهات واستبدالها بمشروبات الأعشاب مثل الكركديه، الشاي الأخضر، القرفة...وغيرها.
2-التقليل من التدخين ما بين الإفطار والسحور.
3-النوم لساعات كافية
4-تناول سحور خفيف وفي نفس الوقت مشبع والبعد عن السكريات الكثيرة في السحور لأنها تعمل على ارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه سريعا مما يسبب مشاكل منها الصداع.
5-الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة حتى لاتصاب بالجفاف والصداع خاصة في فصل الصيف.
6-عدم ملئ المعدة بالطعام في الإفطار حتى تسمح للدم بالإتجاه لخلايا المخ والقيام بوظائفه بدلا من أن يتجهه للجهاز الهضمي، وبالتالي تصاب بالصداع نتيجة نقص الدم المتجهة للمخ.
وإلى لقاء أخر مع طاقة رمضان لكم مني كل الحب و الإحترام والتقدير متمنية لكم دوام الصحة والعافية.
اتاني يدعوني لمحراب عشقه
ويرسم الحب والود بقلبه
اخذني معه لحلم زائف صنعه
هو من نسج خياله وافكاره
دخلت المحراب معه حالمة
وخرجت منه متألمة
فما كان هو الحبيب
ولا مداوي ولا طبيب
ولا عاد هو محراب عشقنا
تبدل الحلم وكأنه وهم وخيال
واصبح الحلم زائف لا محال
وتبددت امانينا
وضاع الحلم في الحال
وتحطم المحراب
وضاعت الامال
تتهمني بالخداع
وانت من باع حبي
وغرامي بلا وداع
انت من حطمت الاحلام
انت من صنعت الاوهام
ما كان عشقي رواية
بل احساس ونبض وغاية
كسرتني يوم عرسي
ولم تبالي بأنهزام نفسي
طعنتني بخنجر مسموم
فا انا عليك لا الوم
بل الوم نفسي
فهي من ارادت الخداع
هي التي اشترت من باع
وباتت تشتكي الاوجاع
وتبكي حبيبا لا يعرف
غير الخداع والوداع
بقلمي / منه حسام
يادرة الوجد والوجدجريح،
يامن عزمت السفر....على بساط الريح،
كم طال حلم اللقا...
والنزف منازع الشوق الملتاع،
أيعقل الرحيل تختار والنوى خصمنا،
لتترك نار الجوى جمرا تحت رماد الأنتظار،!؟
أسن غربة أتقنت الغدر،
الجرح أجيجه طعم مباح،
منكم خلت الديار، وبجعبتكم المفتاح
ليسود عتمة الليالي وصدى الجراح
بات الأنين عتق الجرار والمراح
تذكرة البسمة سرقت ببصمتكم...والأفراح
لتبقى الغربان تقطن الخراب والأتراح
تيهي ياأوجاع بين أضلع سحقها حظ غدار
حطم برج الآمال المزمن والمحال
طعن ظن الشمل بخاصرة الصمت والصمت مبهم أبكم.
يحبو مدن المجهول بحثا والبحث عبث..
نهاية المطاف نصل ونصعق بضربة من يمين القدر قاتلة.
لقد وجدنا الأمل المنتظر.
على منعطف هاوية بقرير يرحل ويلوح
لنبقى ببطن الحوت نتلاشى ونغدو
ننازع الشوق والشوق يستبد
برقعة رحم مزقه الغد والبعد
كفانا وجع يازمن،،رثت المآقي والمقل تقرح،!!
بغاب الأنس وجودنا توحد..
تفردنا بالعذاب والسوط جلد
غربة كادت تجمعنا،لولا تقدمها الأجل،!!
لقد رحلت ومعك رحل الحلم الأزلي السرمد.
من بعدكم هل يليق بنا السكن والوطن،!؟
بقلم نجاح واكد
عادت إلى المنزل مرهقة،متعبة.يومها كان شاقا.العمل إستنزفها و استغلها إذ جعلها تستهلك كل نشاطها،كان بمثابة مصاص دماء لكنه مص قواها عوض دمائها.غيرت ثيابها بسرعة،كانت مستعجلة بسبب رغبتها الشديدة في الإستسلام إلى نوم عميق،علها تتلذذ طعم الراحة.أسقطت رأسها على الوسادة متعمدة ذلك فصافح خدها القماش بعنف.ثم سمعت أنين هاتفها!كانت إشارة من الفايسبوك تدل على أن أحدهم أرسل طلب صداقة،كان شاب تحمل ملامح صورته الأناقة
و الجاذبية،إستغربت من ذلك ثم لم تكترث،فكثيرون هم مجهولوا الهوية الذين يراسلونك رغم أنك أمر مبهم بالنسبة لهم أيضا.أغلقت هاتفها ثم إستسلمت إلى نوم عميق،إندثر بفضله كل تعبها.إستيقظت،أمسكت هاتفها ثانية و فتحته،وجدت أنها نسيت أمر ذلك المجهول.وافقت على طلب الصداقة،من باب الفضول.لكنها لم تكترث كالعادة،ليست أول مرة تتلقى فيها طلبات صداقة.لم تكن تعرف أن ذاك المجهول،ليس كغيره.بدأ في محاكاتها بطريقة عادية تخلو من الجدية،و كأنه يعرفها من قبل.شعرت أنها تحاكي روحها،شعرت أنه بجانبها،كانت علاقة إفتراضية من نوع آخر.تتالت الأيام مسرعة،و في كل مرة كانت تعشق تلك المحادثات،تعشق أبسط الكلمات،حتى:مرحبا/كيف حالك...مع مرور الأيام و الوقت الذي تصحب فيه إلى عالم شأنه شأن الجنة كلما تلقت رسالة من ذاك المجهول،أعجبها،سحرها،ثم ملك قلبها و سيطر على روحها.أصبحت ترى الدنيا بعينية و تشعر بقلبه. أصبحت تحب كل ما يتعلق به حتى حروف إسمه التي تنطقها محدثة رنه ساحرة.في المقابل:كانت مشاعره جافة،كصحراء قاحلة،مشاعر بخيلة.لم تعد قادرة على إخفاء أحاسيسها،و حين تجرأت و ربما تواقحت و أقرت،تقبل الأمر بطريقة عادية و كأنه متعود على سماع هذه الجملة من المعجبات.لكن عندما شعر بجديتها،أخبرها أن قلبه مع إحداهن.تألمت،صرخت،أخبرت صديقاتها و تقبلت نصائحهن،تساءلت،انكسرت...لكنها علمت أنها تجربة فاشلة قد وهبتها درسا لن تنساه.درس عنوانه:الحب كالمطاط يمسكه شخصان إذا تركه أحدهما تألم الآخر.
قلم:إيمان بن حمادي
درب الآلام............ ( غربة الروح)
صرخة ألم جرفتني إلى شواطئك
كان لي في ودادك موعد
وكانت لي في الدنيا اماني
زورقي في الظلمة وفي النور يمضي في أمان
وكؤؤس خمر. ورحيق ورد وينابيع حنان
وليالي سمر غفلت عن فجرها عين الزمان
نسيتني هذه الشطآن كما ودادك نساني
وأخذني موج الآلام إلى أعماقه ورماني
ولفتتي غربة الروح كما تلفني أكفاني
............
صرخة ألم قادتني إلى محرابك
ارتل حبي وأعزف ألحان شوقي وغرامي
تنصت الدنيا لآهاتي وترعى موعدي
وتغني لي اناشيد اللقاء المسعد
يامنى نفسي ويا حبي ويا حلم غدي
كيف ولت هذه الدنيا وفرت من يدي.?
نسيت أن لي في ودادك عهدي وموعدي
رحلت وتركتيني أسير على درب أحلامي بمفردي
غريب في دنيتي وفي دروب أيامي
.................
نسيتني هذه الشطان والموج رماني
لظلام كم سقاني من أساه وسقاني
أين يا حب احلامي وليالي زماني.?
وكؤؤس شرابي وغنائي وألحان دناني ؟
أين صرخات حبي وأمواج مشاعري وأشواقي؟
...............
نسيتني هذه الشطان والحب جفاني
يا لقلبي هذا التائه في ليل كياني
كنت وكنت وكنا نحيا في سلام وحنان
رحلت ورحلت معك صرخاتي وأنيني. وآهاتي
ونسيتني مع رحيلك شطآن أحلامي وأمنياتي
وأخذتني أمواج مشاعري إلى شواطئ آلامي وأحزاني
ورمتني غربة روحي بعيدا عن أهلي وخلاني
جرجس لفلوف سورية
أمي..أمي جلال محمد مصر.. كفرالشيخ وحدها..كيان بيجري ف دمي أمي.. كلامها كان بيزيل همي كنت عاوزها دايماً جنبي بس حكم القدر بِعدهاعني دا أنا ل...
